为帮助同学们改善久坐引发的体态问题，树立科学营养观念，12月14日，学校于思慧楼102室开展“挺拔身姿 自信绽放”体态运动营养协奏曲主题讲座，本次讲座特邀请白城市妇幼保健院计划生育服务中心主管护师李玉波担任主讲人，校学生会权益部工作人员王子樊主持。

讲座伊始，李玉波阐述了青少年健康发展的重要意义。她指出，当前大学生因长期久坐学习、缺乏运动等原因，普遍面临圆肩驼背、头前伸、骨盆前倾、不良腿型等“体态刺客”困扰，同学们应充分认识其潜在危害，将体态管理纳入日常健康规划，主动学习科学的矫正方法，养成规律运动、正确坐姿站姿的良好习惯，以重视之心、务实之举守护身心康健。

随后，她围绕“认知、实战、营养”三大维度，系统讲解三位一体健康管理方案，深入解析常见体态问题的成因、传授实用自我检测方法。在“实战”环节中，她详细拆解动作要领，邀请现场同学上台示范，亲自指导并展示针对肩颈、背部及核心肌群的简易矫正运动，并结合科学膳食核心原则给出具体饮食建议，重点推广“211”膳食法则，全方位为同学们梳理体态改善与营养搭配的实用技巧。

最后，她呼吁同学们应主动学习科学的体态管理与合理的营养搭配，通过持续践行健康理念、坚持科学调理，不断优化身心状态，最终由内而外散发自信风采，充分彰显新时代青年的蓬勃朝气与青春活力。

此次讲座的顺利开展，为同学们提供了可执行、可持续的运动营养方案，有效帮助同学们建立科学的体态管理与营养规划能力。未来，学校将持续聚焦学生成长需求，推动健康理念融入日常校园生活，引导同学们将所学所悟转化为日常行动自觉，以挺拔身姿、强健体魄与昂扬风貌奋力奔赴青春征程。

初审 | 于 淼

复审 | 王冠迪

终审 | 孙智勇